Para muitos trabalhadores, chegar a casa depois de um longo dia e simplesmente sentar‑se em frente à televisão pode ser mais do que relaxar, pode ajudar o cérebro a recuperar do stress acumulado no trabalho, conclui uma nova pesquisa da University of Toronto.
Investigadores analisaram dados de múltiplos estudos que incluíram a utilização de televisão, videojogos e uso de dispositivos digitais como formas de descanso activo.
O trabalho sugere que, em ambientes domésticos caóticos, por exemplo, com crianças ou múltiplas tarefas a exigir atenção — o simples ato de ver TV pode funcionar como uma forma de “recuperação psicológica” do stress. Isso significa que, em vez de se sentir culpa por passar tempo diante do ecrã, essa atividade pode proporcionar um intervalo mental necessário após um dia exigente no emprego.
Os dados incluem respostas de mais de 61 000 adultos sobre quanto tempo passaram a ver TV e como se sentiram emocionalmente após um dia de trabalho.
Paralelamente, resultados de estudantes canadianos mostraram que o uso moderado de dispositivos digitais à noite ajudou a reduzir sentimentos de stress associados às exigências domésticas.
Os investigadores frisam, no entanto, que não se trata de uma recomendação para passar longas horas inativo diante de um ecrã; existe um equilíbrio entre descanso mental e tempo excessivo em frente à TV, que noutras situações tem sido associado a efeitos negativos para a saúde quando prolongado por horas sem movimento ou atividade física.
A autora principal sublinha que a televisão e outros media podem oferecer um espaço de pausa mental que, quando bem equilibrado, ajuda as pessoas a desligar do stress laboral e a prepararem‑se melhor para o próximo dia.